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Um exercício de atividade leve à moderada basta para iniciar o funcionamento do trato digestivo. A fibra ajuda a passagem do alimento pelo trato digestivo, eliminando os resíduos pelo cólon. Coma frutas e vegetais que sejam diuréticos naturais.

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Coma vegetais como aspargo, aipo, salsinha, funcho, alface, couve-de-bruxelas, cenoura e beterraba. Consuma alimentos que contenham probióticos.

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Você pode optar por kefir no lugar no iogurte. O kefir é uma bebida probiótica disponível na maioria dos supermercados.

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Diciembre 31 del 2019 Mido: 1.79 Edad: 16 Volveré a finales de Febrero

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